武漢肺炎居家防疫大作戰,防範一起做!! 分享新加坡二寶媽在家防疫四大步驟!!

猶記2019年12月底某天晚餐間,老公看到一則新聞說”SARS要捲土重來了! 股票、房價要大跌了” 我還跟他說,那可是很可怕的事,是真還是假?? 別開玩笑~

老公說這是今天新聞,不懂真實性有多少。

17年前SARS在我們這一代帶來很深、恐懼的印象,我突然背脊發涼,想起17年前的我正在醫學院實習的日子。

當年的我們,對於這種大型、未知的疾病沒有太多概念;大多來自於老師在流病學上分享的歷史,如:黑死病、傷寒瑪莉等大型瘟疫;以及看過幾部電影,如:Outbreak 危機總動員

看電影實很緊張刺激,但搬到真實世界上演卻是令每天生活都恐怖萬分。當年在實習的我們就住在台大急診室旁的宿舍,每天平凡的生活就在和平醫院爆發一起SARS case開始,所有的醫療人員、實習老師及同學大戒備,每天的日常生活就是戴N95口罩,罩不離口,那街上的情景和氣氛就如同Outbreak中的電影情節,當時的我還不太能相信這是真實的世界嗎?

緊接著台大也接收到了SARS疑似病患,突然之間當天有到過急診,有在急診實習的同學都需要送到校區其他地方隔離,整個醫學院人心惶惶。台大醫學院並沒有停止同學在醫院實習,我們戰戰兢兢的就這樣度過了巔峰疫情,太久了,都遺忘了是如何結束的,只記得大學最後一年老師邀請當年參與SARS的護理前輩回來分享當年的心路歷程,才那麼的深刻的跟著前輩走過第一線的壓力、緊張以及可能備受外界歧視的眼神,都是句句血淚。

沒想到時隔17年,新一波疫情又瘋狂肆虐全球,而目前居住在新加坡的我們可以說是中國以外首當其衝的國家,不從自身做好防範絕對不行!!

中國國家衛生健康委員會、中醫藥管理局於今年1月27日發布新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案(試行第4版),文中指出,病毒對紫外線和熱敏感,只要加熱到56℃,且持續30分鐘,或使用酒精、含氯清潔劑(如漂白水),就可以有效殺死病毒。以下是我們天天在家所做自身的防疫工作:

參考文章: 冠狀病毒能停留物體達9天!德研究:3種物質馬上殺死病毒

1.選擇正確的消毒劑

選擇正確能夠真正殺死並得的消毒劑是消毒的第一重要步驟,否則怎麼消毒都是白搭。例如中國衛健委提到的酒精和漂白水證實可有效殺死病毒,這兩種消毒劑就是我們家的常備防疫消毒劑。但請注意,濃度更是是否有效的關鍵:

          還有我個人覺得超級好用的酒精紙巾擦,出門吃飯或是坐飛機,都可

          以拿來擦拭桌面或是椅背等做消毒!! 超級無敵推: 

2.消毒前的準備

除了酒精以外,應盡量避免消毒劑直接接觸到皮膚、呼吸道。所以在調配攜是漂白水及使用消毒劑時,應該戴上口罩、橡膠手套、穿上防水圍裙及注意通風。調配好的消毒劑即可以拿來天天擦拭地板。 

3.出外回家後的消毒

在目前疫情證嚴峻的時期,其實能少出門就少出門,在新加坡也已經有許多公司開始鼓勵同人在家工作,減少外出也能減少感染的機會。

如果真的需要外出工作,我們出外回家後覺對妥善消毒,例如,回家第一件事就是丟掉口罩,換下衣服並直接洗澡,若無法直接洗澡可以肥皂洗手、洗臉,至少持續20秒。將所有外衣像外套等衣物吊掛在通風處,噴灑酒精。手機、包包等隨身物品則擦拭酒精消毒。

口罩如果真的不足夠,通常我們如果不是在外使用一整天,比如只是下樓買買東西,口罩內部會墊上一層讓口罩延長使用的純棉護理巾,回家後晾在通風處,可以使用2~3天!

4.居家環境的消毒

每天早上會先打開窗戶通風,空氣中病毒濃度減少,就不容易受到感染。新加坡比較熱,趁中午溫度最高的時期把衣物量在外面讓日光曬曬。如果天氣不佳或是吹冷氣需要關上窗戶,我會開起空氣清淨機讓居家空氣盡量過濾。每天會把以下居家生活常會接觸到的地方做重點消毒:

1.門把、電燈開關:每天使用酒精擦拭。

2.桌面、門口地面:每天以含氯清潔劑(稀釋漂白水)大範圍擦拭。

3.馬桶、浴室等消毒:每2~3天以含氯清潔劑大範圍擦拭。

4.小型玩具:每2~3天用含氯清潔劑大範圍擦拭。

5.抹布、毛巾:每週用滾水煮30分鐘。

6.衣物:可耐高溫衣物以90度高溫清洗

防疫是每個人的工作,須從自身做起,只要你我一起來,不只對抗新冠病毒或是流感甚或腸病毒,都能遠離你我及最愛的孩子!

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