猶記2019年12月底某天晚餐間，老公看到一則新聞說”SARS要捲土重來了! 股票、房價要大跌了” 我還跟他說，那可是很可怕的事，是真還是假?? 別開玩笑~
老公說這是今天新聞，不懂真實性有多少。
17年前SARS在我們這一代帶來很深、恐懼的印象，我突然背脊發涼，想起17年前的我正在醫學院實習的日子。
當年的我們，對於這種大型、未知的疾病沒有太多概念；大多來自於老師在流病學上分享的歷史，如：黑死病、傷寒瑪莉等大型瘟疫；以及看過幾部電影，如：Outbreak 危機總動員
看電影實很緊張刺激，但搬到真實世界上演卻是令每天生活都恐怖萬分。當年在實習的我們就住在台大急診室旁的宿舍，每天平凡的生活就在和平醫院爆發一起SARS case開始，所有的醫療人員、實習老師及同學大戒備，每天的日常生活就是戴N95口罩，罩不離口，那街上的情景和氣氛就如同Outbreak中的電影情節，當時的我還不太能相信這是真實的世界嗎?
緊接著台大也接收到了SARS疑似病患，突然之間當天有到過急診，有在急診實習的同學都需要送到校區其他地方隔離，整個醫學院人心惶惶。台大醫學院並沒有停止同學在醫院實習，我們戰戰兢兢的就這樣度過了巔峰疫情，太久了，都遺忘了是如何結束的，只記得大學最後一年老師邀請當年參與SARS的護理前輩回來分享當年的心路歷程，才那麼的深刻的跟著前輩走過第一線的壓力、緊張以及可能備受外界歧視的眼神，都是句句血淚。
沒想到時隔17年，新一波疫情又瘋狂肆虐全球，而目前居住在新加坡的我們可以說是中國以外首當其衝的國家，不從自身做好防範絕對不行!!
中國國家衛生健康委員會、中醫藥管理局於今年1月27日發布新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第4版），文中指出，病毒對紫外線和熱敏感，只要加熱到56℃，且持續30分鐘，或使用酒精、含氯清潔劑（如漂白水），就可以有效殺死病毒。以下是我們天天在家所做自身的防疫工作：
參考文章: 冠狀病毒能停留物體達9天！德研究：3種物質馬上殺死病毒
1.選擇正確的消毒劑
選擇正確能夠真正殺死並得的消毒劑是消毒的第一重要步驟，否則怎麼消毒都是白搭。例如中國衛健委提到的酒精和漂白水證實可有效殺死病毒，這兩種消毒劑就是我們家的常備防疫消毒劑。但請注意，濃度更是是否有效的關鍵：
- 使用75%濃度的酒精，無需稀釋就能直接噴灑或塗抹使用，可以買酒精分裝或是市面上好用的隨身瓶:
還有我個人覺得超級好用的酒精紙巾擦，出門吃飯或是坐飛機，都可
以拿來擦拭桌面或是椅背等做消毒!! 超級無敵推:
- 優你可酒精擦
- 奈森克林酒精濕紙巾
- 至於含氯消毒劑，因為毒性較強，需稀釋後使用，建議選擇5%至6%濃度的次氯酸鈉。以漂白水為例，和水以1：100比率稀釋，就可用來室內消毒。作法簡單: 取100cc漂白水加入10公升清水中，攪拌均勻後，就能作為消毒使用。
- 若要使用次氯酸水請注意以下兩件事:
- 分裝漂白水標是要清楚，需放置於安全的地方避免誤用或誤食
- 洗手還是最重要的預防感染步驟之一，次氯酸水大多用來最環境或物品消毒
- 參考文章:
2.消毒前的準備
除了酒精以外，應盡量避免消毒劑直接接觸到皮膚、呼吸道。所以在調配攜是漂白水及使用消毒劑時，應該戴上口罩、橡膠手套、穿上防水圍裙及注意通風。調配好的消毒劑即可以拿來天天擦拭地板。
3.出外回家後的消毒
在目前疫情證嚴峻的時期，其實能少出門就少出門，在新加坡也已經有許多公司開始鼓勵同人在家工作，減少外出也能減少感染的機會。
如果真的需要外出工作，我們出外回家後覺對妥善消毒，例如，回家第一件事就是丟掉口罩，換下衣服並直接洗澡，若無法直接洗澡可以肥皂洗手、洗臉，至少持續20秒。將所有外衣像外套等衣物吊掛在通風處，噴灑酒精。手機、包包等隨身物品則擦拭酒精消毒。
口罩如果真的不足夠，通常我們如果不是在外使用一整天，比如只是下樓買買東西，口罩內部會墊上一層讓口罩延長使用的純棉護理巾，回家後晾在通風處，可以使用2~3天!
4.居家環境的消毒
每天早上會先打開窗戶通風，空氣中病毒濃度減少，就不容易受到感染。新加坡比較熱，趁中午溫度最高的時期把衣物量在外面讓日光曬曬。如果天氣不佳或是吹冷氣需要關上窗戶，我會開起空氣清淨機讓居家空氣盡量過濾。每天會把以下居家生活常會接觸到的地方做重點消毒：
1.門把、電燈開關：每天使用酒精擦拭。
2.桌面、門口地面：每天以含氯清潔劑(稀釋漂白水)大範圍擦拭。
3.馬桶、浴室等消毒：每2~3天以含氯清潔劑大範圍擦拭。
4.小型玩具：每2~3天用含氯清潔劑大範圍擦拭。
5.抹布、毛巾：每週用滾水煮30分鐘。
6.衣物：可耐高溫衣物以90度高溫清洗
防疫是每個人的工作，須從自身做起，只要你我一起來，不只對抗新冠病毒或是流感甚或腸病毒，都能遠離你我及最愛的孩子!
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